При регулярных занятиях
Опишите, какие мышцы получают основную нагрузку и какие ощущения возникают после занятий. Это поможет предметно обсудить зоны и формат сеанса.
Cкидка 10% при первом посещении Cалона
Cкидка 10% при первом посещении Cалона
Скидка 10% на первое посещение
Действует на все услуги салона: волосы, ногти, косметология и массаж
Свяжемся с вами в течение 10 минут
✔ Опытные мастера
✔ Премиальные материалы
✔ Стерильность и безопасность
🔒 Ваши данные в безопасности
*Скидка не суммируется с другими акциями
✔ Опытные мастера
✔ Премиальные материалы
✔ Стерильность и безопасность
🔒 Ваши данные в безопасности
*Скидка не суммируется с другими акциями
Ручной массаж · Москва
Спортивный массажв Новопеределкино
Время для ухода за телом в вашем тренировочном графике. Выберите массаж спины или всего тела в салоне Наталии Волошиной на Шолохова, 30.
Стоимость процедуры
Цены на спортивный массаж
Два варианта сеанса.
Стоимость за одно посещение.
| Процедура | Стоимость |
|---|---|
| Спина45 мин | 1 490 ₽ |
| Всё тело75 мин | 3 490 ₽ |
При записи назовите выбранный вариант и уточните участки, которые входят в процедуру. Если хотите уделить особое внимание ногам, плечам или другой зоне, обсудите это заранее.
Ваша задача
Спина или всё тело?
Выбирайте по участкам, которым хотите уделить внимание. Сообщите специалисту о привычных нагрузках: беге, силовых тренировках, игровых видах спорта или другой активности.
Массаж спины
Локальный вариант, если основной запрос связан со спиной. Перед сеансом уточните границы воздействия и входят ли в программу плечи и воротниковая зона.
Массаж всего тела
Для тех, кто хочет обсудить работу с несколькими участками в рамках одного визита. Состав программы согласуйте заранее с учётом тренировок и пожеланий.
Массаж и нагрузка
Как вписать визит в тренировочный график
Время и интенсивность сеанса зависят от вашей задачи. При записи полезно назвать дату последней и следующей тренировки, а также рассказать о непривычной нагрузке.
После перерыва
Сообщите, если недавно вернулись к спорту или заметно изменили программу. Не выбирайте максимальную интенсивность массажа только потому, что тренировка была тяжёлой.
Перед соревнованием
Заранее обсудите дату старта и прошлый опыт массажа. Первую незнакомую процедуру не стоит планировать в последний момент без согласования.
До выбора процедуры
Преимущества и ограничения
Удобный формат
Внимание к вашей задаче
- Можно выбрать локальный или более продолжительный сеанс.
- Длительность и стоимость известны до посещения.
- Пожелания и интенсивность обсуждаются со специалистом.
- Можно записаться на отдельный визит без покупки курса.
Что учитывать
Без обещаний спортивных рекордов
- Массаж не гарантирует рост силы, скорости или выносливости.
- Ощущения и переносимость воздействия индивидуальны.
- Процедура не заменяет сон, отдых и разумное планирование нагрузки.
- Травмы и необъяснимая боль требуют медицинской оценки.
Наша команда
Специалист по массажу
Доступное время для записи уточните в системе записи или у администратора.
Снежана
Снежана, косметолог и массажист салона красоты Наталии Волошиной
Первое посещение
Как проходит визит
01 · Обсуждение
Расскажите о нагрузках
Назовите вид спорта, частоту занятий и желаемую зону. Сообщите о травмах, заболеваниях и ограничениях, полученных от врача.
02 · Процедура
Поддерживайте обратную связь
Во время работы с согласованными участками говорите о своих ощущениях. Сильную боль не нужно терпеть ради предполагаемого результата.
03 · После сеанса
Уточните рекомендации
Обсудите возвращение к привычной активности и возможный следующий визит. Ориентируйтесь на самочувствие, а не на универсальный график курса.
Перед записью
Противопоказания и ограничения
Не всякая болезненность после спорта связана с обычной усталостью. При новых или выраженных симптомах сначала нужна медицинская оценка.
Обсудите массаж с врачом
- После травм, операций и при незаживших переломах.
- При тромбозе, нарушениях свёртываемости или приёме препаратов, разжижающих кровь.
- При выраженном остеопорозе и других заболеваниях, ограничивающих интенсивное воздействие.
Когда перенести визит
При температуре, недомогании, повреждениях или воспалении кожи сообщите об этом до посещения. Резкая боль, необычный отёк и ограничение движений — повод обратиться к врачу.
Список не исчерпывающий. Беременность, хронические заболевания и принимаемые лекарства также нужно обсудить до записи. Самостоятельно отменять назначения врача не следует.
Подготовка
Что учесть до и после массажа
До визита
- Уточните время прихода и что понадобится взять с собой.
- Сообщите об аллергии на средства для массажа и чувствительности кожи.
- Не скрывайте боль и не записывайтесь на интенсивную процедуру для проверки, «пройдёт ли само».
После визита
- Следуйте индивидуальным рекомендациям специалиста.
- Не увеличивайте нагрузку только из-за ощущения лёгкости после сеанса.
- При выраженной или сохраняющейся боли обратитесь к врачу.
Спортивный массаж подходит только профессиональным спортсменам?
Профессиональный спортивный опыт не обязателен. При записи расскажите, чем занимаетесь, как часто тренируетесь и какую зону хотите проработать. Подходящий формат зависит от вашей задачи и состояния здоровья.
Что выбрать: массаж спины или всего тела?
Если хотите сосредоточиться на спине, начните с локального варианта. Если интересуют несколько участков, обсудите программу для всего тела. Уточните её состав заранее: нужные вам зоны не следует считать включёнными только по названию услуги.
Когда лучше записаться — до или после тренировки?
Единого интервала для всех нет. Время визита и интенсивность нужно согласовать с учётом вида нагрузки, самочувствия и расписания тренировок. Перед соревнованием особенно важно учитывать вашу реакцию на предыдущие сеансы.
Можно ли идти на массаж, если болят мышцы после нагрузки?
Расскажите, когда начались ощущения и была ли травма. При резкой боли, необычном отёке или ограничении движений сначала нужна медицинская оценка. Не стоит пытаться устранить такие симптомы более сильным массажем.
Должен ли спортивный массаж быть болезненным?
Сильная боль не является необходимым условием процедуры. Сообщайте о дискомфорте сразу: специалисту важно знать ваши ощущения, чтобы изменить интенсивность или остановить воздействие.
Чем спортивный массаж отличается от классического?
При выборе спортивного массажа отдельно обсуждают характер нагрузок и тренировочный график. Приёмы могут пересекаться с классическим массажем. Сравнивать программы стоит по зонам, продолжительности и согласованной задаче, а не только по силе давления.
Нужно ли сразу покупать курс?
В прайсе указаны отдельные сеансы. Начните с одного визита и обсудите со специалистом, нужны ли дальнейшие посещения. Количество и частота не должны назначаться по единой схеме для всех.
Можно ли записаться после спортивной травмы?
После травмы или операции сначала согласуйте массаж с лечащим врачом. Расскажите специалисту о полученных рекомендациях и ограничениях. Салонная процедура не заменяет диагностику и план реабилитации.
Как добраться
Спортивный массаж в Москве,
район Новопеределкино
Салон красоты Наталии Волошинойулица Шолохова, дом 30
- Метро
- Новопеределкино
- Работаем
- Ежедневно, 09:00–21:00
- Телефон
- +7 (495) 731-81-80
Не можете найти вход? Позвоните — уточните, как пройти в салон.
Запись в салон